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| Asocian cansancio con el cambio de horario |
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El cansancio es uno de los factores asociados con el inicio del Horario de Verano pero esta fase es pasajera ya que el organismo posee la capacidad de ajustarse a los cambios de hora por lo que en cuestión de días retoma su ciclo normal, dieron a conocer especialistas.
La Secretaría de Salud recomendó a la población el no tomar siesta diurnas ya que ocasionan que el cansancio se agudice y no permiten que el reloj biológico se ajuste al cambio.
Sonia Meza Vargas, responsable de la Clínica del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) de la Secretaría de Salud, explicó que los efectos a corto plazo, producto del cambio al Horario de Verano, son pasajeros pero no tienen efectos negativos en la salud de las personas.
Agregó que los niños tienen mayor facilidad para acostumbrarse a los cambios de horario debido a que el sistema nervioso se encuentra en desarrollo y, por lo tanto, posee mayor capacidad de adaptación a las diferentes circunstancias.
“Me siento algo cansada pero bien. Lo bueno es que yo no trabajo los domingos y todos pudimos dormir un poquito más pero aún así sentimos la diferencia de hora”, señaló Laura Moreno, residente del poniente de Ciudad Juárez.
A su vez, su esposo, Jaime Huerta, indicó que no puede evitar dormitar los domingos en los que se hace el cambio ya que “el cuerpo está acostumbrado a otro horario” aunque aseguró que el cansancio es pasajero y que en unos días ya se encuentra adaptado totalmente.
Las recomendaciones hechas por el Sector Salud para disminuir las molestias durante el cambio de horario son: no tomar siestas para poder conciliar el sueño durante la noche, establecer un horario regular para acostarse y levantarse y realizar alguna actividad física ligera por la mañana o la tarde pero no por la noche.
El horario de verano dio inicio la madrugada del domingo 6 de abril y terminará el próximo 26 de octubre por lo que los mexicanos adelantaron su reloj una hora para aprovechar la luz del día.
La falta de conocimiento de la dimensión de los vehículos junto con la de las vialidades provoca incidentes, como en este caso en que el conductor del tráiler intentó dar vuelta en la Avenida Hermanos Escobar quedándose atorado.
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